أفضل تطبيق لمتابعة اللّياقة البدنية للأندرويد و الايفون

 لقد اقتربنا من الصيف ، هذا هو المكان الذي يهدف تطبيق مثل SOTKA إلى مساعدتك. في حين أنه قد يكون من السهل إلقاء نظرة واحدة على SOTKA والقول على الفور أنه مجرد تطبيق آخر للياقة البدنية أو التمرين ، في الواقع بعد تثبيته والتحقق منه خلال اليومين الماضيين ، أصبح من الواضح أنه ليس مجرد تطبيق يحتوي على تمارين موصى بها.

مراجعة تطبيق SOTKA

في حين أنه يقدم شكلاً من أشكال نظام التدريب ، فمن الأفضل وصف SOTKA على أنه تطبيق "اللّياقة البدنية". وفي مراجعة التطبيق هذه ، سننظر في ما يمكن أن يقدمه لك SOTKA. بالإضافة إلى منحه تصنيفًا عامًا بناءً على بعض العوامل المختلفة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على التطبيق وما يمكن أن يقدمه لك. لبدء استخدام SOTKA ، ستحتاج أولاً إلى التوجه إلى متجر Play حتى تتمكن من تنزيل التطبيق وتثبيته. بمجرد تثبيت SOTKA ، قم بتشغيل التطبيق وانتقل إلى بداية عملية الإعداد / البرنامج التعليمي، إلى جانب إدخال بعض المعلومات ، والتي تتضمن وزنك وأهدافك وإضافة بعض الصور قبل لتتبع تقدمك في بداية البرنامج ووسطه ونهايته. تذكر أن هذا البرنامج مصمم حول التزام 100 يوم ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على رؤية بعض التقدم على الأقل خلال تلك الفترة.

كل هذه المعلومات مدرجة في صفحة "اللحظات التنظيمية" ، والتي يمكنك الرجوع إليها في أي وقت أثناء البرنامج. على الرغم من أن التطبيق لا يوصيك بالتقاط صورك قبل البدء ، يمكن قراءة بقية المعلومات الموجودة في صفحة "اللحظات التنظيمية" قبل وأثناء بقية البرنامج. إذا احتجت في أي وقت إلى تجديد معلومات. تحتوي صفحة اللحظات التنظيمية أيضًا على بعض مقاطع الفيديو لمشاهدتها. سيساعد ذلك على التأكد من أنك تقوم بتمارين وزن الجسم الثلاثة التي يركز عليها هذا البرنامج بشكل صحيح. إلى جانب قراءة كل شيء قبل البدء ، يوصى بشدة بمشاهدة مقاطع الفيديو الثلاثة هذه. إنها كلها قصيرة إلى حد ما (حوالي 30 ثانية) ، لذلك لن يستغرق الأمر الكثير من وقتك.

كيف يبدأ المرء في العمل بمفرده؟ ضع في اعتبارك SOTKA ، أول تطبيق "edufitness" يظهر في متجر Play. تم تصميمه للمبتدئين أو أولئك الذين يبحثون عن تناغم ، عند التثبيت الأول ، سيتم الترحيب بك من خلال عدد من البرامج التعليمية والأوصاف ومقاطع الفيديو المفيدة كما ذكرنا سابقاً. هذه سوف تكون مفيدة في مساعدتك على تطوير الشكل والعادات. سيُطلب منك التقاط الصور قبل / بعد الصور وتحديد هدفين ، ولكن يمكنك التخطي إلى الأمام والبدء إذا لم تكن مستعدًا للقيام بهذه الأشياء.

الهدف الأساسي من SOTKA هو تثقيفك في رحلة لياقتك. يشمل ذلك مراجعة نظامك الغذائي والمساعدة في تخطيط الوجبات والإجابة على أسئلتك الشائعة. إنه الرفيق المثالي لأسلوب الحياة في المنزل. تساعدك الأيام الـ 49 الأولى ، على سبيل المثال ، على بدء تمارين وزن الجسم التي لا تتطلب أي أجهزة أو معدات إضافية. ستفهم أيضًا تقنيات التنفس المناسبة وكيفية تحسين مرونتك وأساسيات الأدوات الأخرى. بمجرد أن تصل إلى منتصف الطريق ، ستدخل في تمارين أكثر تقدمًا وتبدأ في التركيز على العضلات. تبدأ التقنيات في التزايد وستجد أشياء جديدة للقيام بها على أساس منتظم. بعد كل شيء ، تقوم بتطوير العادات الجيدة ووضع الأساس. الآن ، سوف تبني على تلك الأساسيات. تقوم شركة SOTKA بعمل قوي في إرشادك والتعليم وتتبع التقدم.

تقييمات تطبيق SOTKA

سهولة الاستخدام (5/5) - إعداد واستخدام تطبيق SOTKA في غاية السهولة. الميزات (4/5) - على الرغم من أنه من الجيد في بعض الأحيان أن يكون لديك الكثير من الميزات في التطبيق ، إلا أنك لا تريد أن تكون محملاً بأشياء كثيرة. خاصة مع تطبيق مثل SOTKA. الكثير من الميزات هنا ستفتح لتضيِّع التفاصيل المهمة. لدى SOTKA الميزات التي ستحتاجها لبدء وإكمال برنامج التدريب لمدة 100 يوم.

التصميم (4/5) - كما ذكرنا سابقًا ، فإن تصميم التطبيق أساسي جدًا. لا توجد رتوش عندما يتعلق الأمر بالمظهر. وهذا جيد تمامًا. الشيء المهم هو أن جميع المعلومات والميزات يمكن الوصول إليها وتصميم التطبيق يوفر ذلك.

بشكل عام (4/5) - إذا كنت تريد إجراء تغيير في صحتك ولياقتك ، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة لك. لكني أحثك على الأقل على التحقق من SOTKA. ضع في اعتبارك تجربته بسبب بساطة البرنامج وسهولة الوصول إليه، فالبرنامج البسيط لا يعني أن كل شيء سيكون سهلاً. في بعض الأيام قد تجد أنه من الصعب القيام بتمارينك. لكن البرنامج في حد ذاته بسيط لأنه تم تصميمه للسماح لك بإجراء التمارين في أي مكان. في حين أن العديد من البرامج تتمحور حول امتلاك معدات التمارين الخاصة بك ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

إيجابيات وسلبيات تطبيق SOTKA

يوفر التطبيق معلومات وإرشادات لبرنامج يسهل الوصول إليه للحصول على شكل أفضل وتحسين صحتك. جميع التمارين هي تمارين لوزن الجسم ، مما يعني أن أي شخص يجب أن يكون قادرًا على القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. تتبع التقدم ، يتطلب شريط سحب سواء في المنزل أو في مكان قريب. يتم إحتوائه. عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن SOTKA هو برنامج تمرين تم تصميمه ليكون قابلاً للاستخدام من قبل أي شخص. وطبيعة تصميمه حول تمارين وزن الجسم تجعل من المستحيل تقريبًا عدم إكمال التدريب. سهولة الوصول هي مفتاح نجاح هذا البرنامج. وبينما قد تتغير عاداتك أو أهدافك أو احتياجاتك في التمرين في نهاية المطاف ، فإن SOTKA يجعل من السهل بدء الأمور والالتزام بالروتين، فلماذا لا تجرب SOTKA؟ لأنك قد تفاجأ بسرور لمدى نجاحه. كما أنه لا يضر التطبيق مجاني وليس له تكلفة عضوية شهرية.